Поддерживать тело в форме, а мышцы в тонусе желает каждый, однако не всем удается регулярно посещать тренажерные залы.
Отличным решением станет приобретение тренажера для дома и заниматься в любое удобное время. Спортивные магазины пестрят разнообразием моделей, что значительным образом затрудняет выбор.
Рекомендации по выбору
Успех домашних тренировок будет напрямую зависеть от грамотного выбора данного оборудования. Можно купить тренажеры на genau.kz, где представлен огромный ассортимент с отличным соотношением цены и качества. При покупке важно учитывать ряд требований, среди которых можно выделить следующие:
- цель тренировок;
- личные предпочтения;
- бюджет.
Для снижения лишнего веса лучше отдать предпочтение кардиотренажерам, которые повышают выносливость организма, сжигают излишки жира, ускоряют процессы обмена веществ и имеют благотворное воздействие на сердечно- сосудистую и дыхательную системы. Также, данные модели отличаются компактными размерами и простой эксплуатацией.
Для изменения пропорций тела отличным решением станут силовые тренажеры. Они помогают нарастить мышечную массу, отличаются простой конструкцией, доступностью в плане цены, не занимают много места.
Разновидности
При выборе конкретной модели необходимо ознакомиться со всеми их особенностями. В стандартный список кардиотренажеров входит следующий перечень:
- Беговая дорожка. Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц, которая идентична беговым занятиям на свежем воздухе либо стадионе.
- Орбитрек. Поскольку в движениях ативно участвуют нижняя и верхняя части тела, данная разновидность способствует равномерному распределению нагрузки.
- Велотренажер. Является оптимальным решением для тренировок мышц ягодиц и ног. Для достижения очевидных результатов, важно осуществлять регулярные тренировки с максимальной интенсивностью.
- Степпер. Универсальность является ключевой особенностью данного вида. Он предназначен и для укрепления мышц, и для похудения, также применяется в профилактических целях при проблемах с суставами и спиной.
- Гребные модели. Способствуют развитию мышц спины и рук, отлично задействует мышцы пресса. Снабжают организм кислородом, улучшают кровообращение. Снижение нагрузки на суставы, значительным образом снижает вероятность травм.
Зная особенности всех разновидностей, поможет сделать правильный выбор и сделать тренировки более эффективными.